นอนน้อย เพิ่มโอกาสเป็นมะเร็ง

หากแต่กังวลกลัวว่าเชื้อโรค,อาหาร, มลภาวะ จะทำให้เกิดโรค แต่การนอนน้อยก็เสี่ยงได้เช่นกัน เมื่อไหร่ที่พักผ่อนไม่เพียงพอ นอนไม่เป็นเวลาร่างกายจะอ่อนเพลีย เมื่อสะสมนานวันเข้าก็จะก่อให้เกิดปัญหาตามมามากมาย ไม่ว่าจะตื่นสาย มีอาการเครียด, หงุดหงิดง่าย และสุดท้ายก็คืออาการนอนไม่หลับเรื้อรัง จนทำให้พ่วงปัญหาสุขภาพด้านอื่นตามมา ที่สำคัญเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้อีกด้วย 

โรคมะเร็งลำไส้ โรคยอดฮิตของคนที่ใช้ชีวิตแบบสมัยใหม่ ที่นอนดึกแต่ต้องตื่นเช้าไปทำงานหรือไปเรียน ทานอาหารเช้าไม่ทัน และทานแต่อาหารไม่มีประโยชน์ ไม่เคยออกกำลังกาย จนทำให้เกิดความเสื่อมของระบบภายใน โดยเฉพาะลำไส้ จนกลายเป็นลำไส้อักเสบและลุกลามจนกลายเป็นมะเร็งลำไส้ไปในทึ่สุด เพราะในขณะที่นอนหลับสมองจะผลิตฮอร์ “โมนเมลาโทนิน” ออกมา ซึ่งทำหน้าที่ป้องกันการเกิดมะเร็ง ซึ่งเห็นได้ชัดว่าจุดเริ่มต้นของโรคนี้คือการนอนดึก ได้มีการศึกษาและวิจัยว่า

“คนที่นอนน้อยกว่า 6 ชม. ถึง 47% จะมีอาการของมะเร็งลำไส้ มากกว่าคนที่นอนหลับอย่างน้อย 7 ชม.ขึ้นไป”

แต่ไม่ได้หมายความว่าจะต้องนอนเยอะๆ เพราะการนอนเยอะก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพและเสี่ยงเกิดโรคเช่นกัน
เพราะฉนั้นเราควรนอนอย่างน้อยวันละ 6-8 ชม.ต่อวัน เพื่อป้องกันโรคมะเร็งและภัยเงียบอย่างความดันเบาหวาน และโรคอื่นๆ 

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่มากไม่น้อยไป ทางสายกลางดีที่สุดนะคะ
—————————————————-
สุขภาพดีสร้างได้ ถั่งเช่าดีไลท์ฟาร์ม (400 มก.ใน 1 แคปซูล) และสารสกัดอีก 4 ชนิด สูตรเฉพาะดีไลท์ฟาร์ม