ปรับสุขศาสตร์ การนอนกันเถอะ

วันนี้ ดีไลท์ฟาร์ม  ชวนท่านที่นอนหลับยาก นอนหลับไม่สนิท มาปรับสุขศาสตร์การนอนกันนะคะ 😊

มาเริ่มกันเลยค่ะ  😉

“อย่างแรกนะคะ” … การเข้านอนเป็นเวลา

  1. การไม่นอนกลางวัน
  2. การปรับห้องนอนให้สะอาดเรียบ เงียบ มืด เย็น
  3. การไม่ทำงานในห้องนอน ไม่กินของว่างหรือคุยในห้องนอน
  4. ไม่เอาทีวี โทรศัพท์ ไลน์ เฟซ นาฬิกาปลุก ไว้ในห้องนอน
  5. หยุดกิจกรรมตื่นเต้น 30 นาทีก่อนนอน
  6. ไม่ทานอาหารมื้อใหญ่ใน 3 ชม.ก่อนนอน
  7. ออกกำลังกายหนักพอควรทุกวัน
  8. งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและยาที่ทำให้นอนไม่หลับ

หากต้องตัวช่วยให้การนอนดีขึ้น หลับยาวถึงเช้า ตื่นมาสดชื่นกว่าที่เคย

ทานดีพี ถั่งเช่า 1 แคปซูล  ก่อนนอนนะคะ

พรุ่งนี้..ตื่นเช้ามาต้องสดชื่นแน่ๆเลยค่ะ 😊

🔥พิเศษ ดีพีถั่งเช่าลดเพิ่ม 5%🔥
🛒เมื่อสั่งซื้อสินค้าดีพี ครบ 2,000 บาท ขึ้นไป

ได้ส่วนลดเพิ่ม 5% ทันที จากราคาโปรโมชั่นเดือนมิถุนยน
เพียงใส่โค้ดส่วนลด รหัส DP5

สั่งซื้อออนไลน์ http://www.delightpharm.com/shop/

📲แอดไลน์เพื่อรับสิทธิ์หรือสอบถามโปรโมชั่น
👉LINE ID : @DelightPharm
👉หรือคลิ๊ก https://line.me/R/ti/p/%40delightpharm

สายด่วนโทร : 084-694-6544, 062-394-9369