5 เคล็ดลับในการดูแลสุขภาพ

เข้าสู่หน้าหนาวแบบนี้
ต้องใส่ใจในการดูแลสุขภาพของตัวเองดีๆ นะคะ
อย่าปล่อยให้ช่วงเวลานี้ มาทำลายสุขภาพเราได้ค่ะ
วันนี้มีเคล็ดลับในการดูแลสุขภาพของตัวเอง
ในช่วงหน้าหนาวมาฝากกัน
จะทำยังไงบ้างนั้น ไปดูกันเลยค่ะ


.
📌 1. สวมใส่เสื้อผ้าหนาๆ และมิดชิด

ช่วงหน้าหนาว พยายามหลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าบางๆ น้อยชิ้นนะคะ
หาเสื้อผ้าแขนยาว ขายาว เนื้อผ้าหนาๆ มาใส่กันดีกว่า
ในกรณีที่หนาวมากๆ ควรที่จะสวมทั้งหมวกไหมพรม
และผ้าพันคอค่ะ เพื่อให้ร่างกายของเราได้รับความอบอุ่น
ไม่อย่างงั้นละก็ อาากาศในช่วงหน้าหนาวเล่นงานเราแน่ๆ ค่ะ
.
📌 2. กินอาหารที่มีประโยชน์

ในช่วงหน้าหนาว โรคไข้หวัด เป็นโรคอะไรที่เรามีโอกาสเป็นได้ง่ายมากค่ะ
ถ้าไม่อยากให้โรคไข้หวัดเล่นงานเราละก็
พยายามกินอาหาร เน้นพวกผัก ผลไม้ให้มากๆ นะคะ
เพราะว่าสารอาหารที่อยู่ในนี้จะอุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ
โดยเฉพาะวิตามินที่เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายค่ะ
.
📌 3. ดื่มน้ำอุ่นหรือว่าเครื่องดื่มอุ่นๆ

ในระหว่างวันร่างกายของเรา
จำเป็นที่จะต้องได้รับน้ำเข้าไปหล่อเลี้ยงอวัยวะต่างๆ นะคะ
เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวพรรณค่ะ
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ควรที่จะหลีกเลี่ยงน้ำเย็นนะคะ
เพราะว่าน้ำเย็นจะทำให้ร่างกายของเราต้องปรับสภาพอย่างหนักค่ะ
ช่วงหน้าหนาวแบบนี้ หันมาดื่มน้ำอะไรที่มันอุ่นจะดีกว่า
.
📌 4. ออกกำลังกายอยู่เสมอ

การออกกำลังกายนอกจากจะเป็นการสร้างความอบอุ่นภายในร่างกายแล้ว
ยังเป็นการบรรเทาความหนาวได้ด้วย เท่านั้นยังไม่พอ
ยังเป็นการส่งเสริมให้สุขภาพแข็งแรงขึ้นด้วยค่ะ
.
📌 5. อาบน้ำอุ่นกันดีกว่า

ในช่วงหน้าหนาว ถ้าอยากให้ร่างกายของเราห่างไกลจากโรคร้าย
จะต้องทำให้ร่างกายของเราอบอุ่นอยู่ตลอดเวลานะคะ
ดังนั้น เวลาที่จะอาบน้ำ แนะนำให้อาบน้ำอุ่นจะดีกว่า
การที่เราอาบน้ำเย็นค่ะ เพื่อเป็นการช่วยถนอนอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่
และยังบรรเทาอาการหนาวได้ด้วยค่ะ
.
ลมหนาวมาแบบนี้แล้ว
อย่าลืมที่จะดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ
อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ Delight Pharm
ดูแลสุขภาพได้อย่างดีเยี่ยม
#ทำงานหนัก #ไม่มีเวลาในการดูแลตัวเอง #จัดด่วน!!!
━━━━━━
สั่งซื้อสินค้า หรือปรึกษาปัญหาสุขภาพได้ที
.
Inbox : m.me/DelightPharm
LINE ID: @DelightPharm
หรือคลิ๊กที่นี่ LINE ID: https://line.me/R/ti/p/%40delightpharm
 : 084-6946544, 062-394-9369
.
ข้อมูลเพิ่มเติม
http://www.delightpharm.com/